top of page
groene bonen

Wat is stress?

Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam en geest op situaties die belangrijk of uitdagend zijn. Het helpt je om gefocust te blijven en snel beslissingen te maken, bijvoorbeeld in een crisis of bij een belangrijke taak zoals een presentatie.

​

Het geeft aan dat jij iets als waardevol beschouwt en je er dus volledig voor wilt inzetten. Op die manier draagt stress bij aan de betekenis van het leven en helpt ons om doelen te bereiken.

​

Stress is dus noodzakelijk en in feite, gezond!

​

Maar als stress te intens of te langdurig is, kan het je gemoedsrust en welzijn schaden. Daarom is het belangrijk om te leren ontspannen en weer tot rust te komen na een stressvolle situatie.

wit blad

Soorten stress

op basis van impact

  • eustress (positieve stress): Stress die je motiveert, bijvoorbeeld tijdens het sporten of bij nieuwe uitdagingen.

​​​​

  • distress (negatieve stress): Schadelijke stress die je welzijn ondermijnt, zoals werkdruk zonder pauzes.

op basis van bron

  • Interne stress:

  • mentaal: overdenken, piekeren en angst voor falen

  • emotioneel:  veroorzaakt door gevoelens zoals verlies of onzekerheid​

  • ​

  • Externe stress:

  • fysiek: Lichamelijke oorzaken zoals slaapgebrek of ziektes

  • sociaal: Relatieproblemen, groepsdruk of werkconflicten

  • omgeving: lawaai, drukte of een slecht werkklimaat

  • trauma: Stress door ingrijpende gebeurtenissen

  • werk gerelateerd: hoge werkdruk of gebrek aan controle

  • levensgebeurtenissen: verhuizing, huwelijk, geboorte

op basis van duur

  • acute stress: Kortdurend stress die optreedt als reactie op een specifieke situatie, zoals een deadline.

​​

  • chronische stress: Langdurige stress door aanhoudende situaties, zoals financiële problemen of werkdruk.

bottom of page